【不安障害】『○○かも』の存在

ふわふわめまい

2023.06.13 2023.04.30

最近は、人や場面に関係なく「良いな」と思えた言葉を書き溜めています。

多くの人が何気なく使っている「言葉」、そこには多方面への力が秘められています。

おはようございます、こんにちは、こんばんは。ノイポチです。

予期不安を含め、皆さんにとっても「○○かも」は身近な存在ではないでしょうか。

寝られないかも、発作が出るかも、体調が悪くなるかも…

不安障害を抱えていると、デフォルトでの力みレベルがある程度まで上がっている事からここに不安等の感情が加わると、本来なら対処できる事でも「パニック状態」によって手が付けられなくなります。

※ここでの「パニック状態」は、パニック発作ではなく正常な判断ができなくなるという意。

当たり前の内容ではありますが、上記を日々の生活の中で「意識」しておく事は欠かせないと思っています。

それは、手が付けにくい状態に「なり易い」からこそ、

不安を含めた感情に襲われた時は、すぐに対策

を実践する為です。

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不安に駆られて対策を打つまでが、ワンセット。

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この流れが癖付き始めれば、ある程度自由な生活が想像できる様になります。

動画内では、不安障害の方へ向けて度々お話ししておりますが、対策を打つ時間を割く必要性はあれど、対策法を確立してさえいれば元の生活に似たものを取り戻す事は可能です。

そしてその目標へ向けて、

「知識の吸収、実践の繰り返し」あるのみ！

単純に対策として、薬に頼るという選択肢があっても私は良いと思いますよ😌

今回もご覧頂き、ありがとうございました。

ボチボチといきましょー