発酵料理にハマっている我が家。
発酵cafe kimiさん、一押しのお店です。
おはようございます、こんにちは、こんばんは。ノイポチです。
現在動画の方では、めまい月間としてめまい一点集中の内容になっております。当たり前の事も含まれていますが、可能な限りお試し頂きたいものです☺️
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今回のテーマは、不安障害においてよく取り上げられる…「姿勢」です。
私自身、パニック障害やPPPDのリハビリとして、可能な限り毎日、鏡の前で姿勢を整えるという事を行っていました。
現在でも体調が悪いと感じると、先ず姿勢に意識を向ける事を心掛けています。
姿勢が変わると、体の動きが変わり、気分も変わります。具体例として、横隔膜への負担が取れる事で呼吸量が増え、結果として血流改善にも繋がります。※ 横隔膜ほぐしをプラスすると効果増
また、上を向くだけで気分も上向きになるという話もあります。
勿論一筋縄では行きませんが、根気強く取り組む事が何事においても大切です。
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しんどいからこそ、体を起こし視線を上げましょう。ここからがスタートです。
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因みに、余りに姿勢を良くしようとか腰痛対策の為と言って体を反らし過ぎると…私の様に「反り腰からの坐骨神経痛」となりますのでご注意を😂
少し話が逸れましたが、姿勢の様な単純で簡単な事程、手を付けない方が多いのではないでしょうか。リハビリは、負荷が強ければ良いという訳ではなく、段階を踏みつつ満遍なく行っていく事が大切だと私は思います。
最後に、
今のあなたの姿勢はどうなっていますか？鏡の前に行きましょう、その姿を見るだけでもプラスの効果はありますよ。
今回もご覧頂き、ありがとうございました。
ボチボチといきましょー
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