季節の変わり目がやってきましたよ。
まだ夏日が続いている地域もありますが、次第に気温も下がり冬へのカウントダウンが始まります。
冬と聞くだけで気分が落ち込む方も居られる事と思います。
いつもは先回り対策の重要性をお伝えするのですが、「楽勝！楽勝！余裕でしょ！」なんて自分で自分を洗脳する事も一つの手法となりますよ。
カラーバス効果に似ていますが、刷り込まれた意識によって思考や行動はガラッと変わりますから、「無理だ…」なんて思わず是非実践して見て下さいね。
ま、冬が来る前の秋を体調と相談しつつ堪能する事も、冬を乗り切る為には欠かせません。
但し、食べ過ぎにはご注意を⚠️
おはようございます、こんにちは、こんばんは。ノイポチです。
今回はリハビリや対策に関するお話です。
しんどい時って、早くこの辛さを取り除きたい、この辛さから解放されたいと思いますよね。
当然の事ではありますが、この「思い」によって回復が遅れるという事実が往々にしてあります。
頑張ろう、頑張ろう。
これは効果があるらしいから…
これが効果無かったらどうしよう…
解放されたい思いの強さから、自分自身に掛ける言葉が心身の緊張に拍車をかけてしまっています。
パニック障害やPPPDをある程度克服してきた経験から、やはり心身を整えるに際しては「緊張感をほぐす」事が必須事項であると実感しています。
できる時にできる事をボチボチと。
ある意味適当に。
「こんなん効果あるん？」なんて疑ってかかるくらい。
「現状で可能な限りの緩さ」で行うからこそ、リハビリや対策が輝くというものです😌
今日から改めて「緩さ」、意識してみて下さい。
今回もご覧頂き、ありがとうございました。
ボチボチといきましょー
【ふわふわめまいFacebookグループ】
https://www.facebook.com/groups/995663818107023/?ref=share_group_link
【パニック障害Facebookグループ】 https://www.facebook.com/share/g/vNTUrQE4eoMu295N/?mibextid=K35XfP
コメント