【不安障害】今年度も乗り切っていきましょうね😌

ふわふわめまい

2023.09.13

これ程までに気候が急変するとは…って感じですね。

数年前の様に夏から一気に冬のパターンかなと思っていたので、秋がある事に喜びを感じつつ諸々の予定を立てています。

勿論、体調には考慮しつつ。

皆さんは「秋の始まり」如何お過ごしでしょうか。

おはようございます、こんにちは、こんばんは。ノイポチです。

そろそろ始まりますね。

日が短くなり、紅葉の時期が過ぎれば物悲しさを「視覚や嗅覚」で感じる季節となります。

特に嗅覚は扁桃体へ働き掛ける事が分かっているので注意が必要で、今からでも各人の好きな香りでリセットする習慣を付けておいて下さい。

本筋に戻します。

秋の終わりから冬にかけては、一日の寒暖差も要因となり不調となる人が梅雨の時期よりも多いと言われています。私自身も冬によく発作が起きていたので、苦手イメージが刷り込まれています。

とは言え、苦手なものをビクビクしながら待っているだけという事はなく、先ず「不調になるであろう時期」はカレンダー等に書き込み一つの予定として把握して置く事が大切です。

そして、そこへ向けて逆算で心身の為に何ができるのかを考えていきます。

そもそもとして、物理的・心理的に「緊張感」を与えてくる季節ですので、一日一日を如何に脱力して過ごせるかがポイントになると思っています。

余り難しく考えずに、皆さんが日頃行っている対策の回数や頻度を少し増やすという程度でも十分ですよ。

何をどうしても不調になる時はあるよね！くらいの軽い気持ちは忘れずに！

最後に、

覚悟をしておく(予定として把握しておく)事は、気持ちの落ち幅を小さくする事に繋がります。

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気持ちさえ保てていれば何とでもなる

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今回もご覧頂き、ありがとうございました。

ボチボチといきましょー