【不安障害】私にとって最強のリハビリ

ふわふわめまい

2024.02.05

最近の私は「日常生活を正しく」をテーマに動いています。

一例として、食事は20-30回咀嚼すると決めています。子どもに「よく噛みなさい」と言っているにも関わらず、自分自身はしていないなと…

味の認識向上を含め、食後の胃への負担も軽減されていると思います。

是非小さな部分から改善のメスを入れてみて下さい、大きな変化に化けるかもしれません。

おはようございます、こんにちは、こんばんは。ノイポチです。

皆さん体調は如何でしょうか？

私はPPPDの再発もなく、パニック障害の顔出しにだけ注意しながら生活しています。

実際朝昼晩のケアルーティーンを欠かすは事なく、結果として浮き沈みの少ない生活を送れていますが、要因はそれだけではありません。

ここが今作のポイントで、「宣言」が大きな役割を果たしています。

急に宣言と言われても意味が分かりませんよね🙏

私にとっての宣言とは、「発信活動」です。

現在YouTube・ブログ・インスタ等を行っていますが、「話している側が学び実践し、ある程度体調を維持していない事には説得力が無い」という想いが根本にあります。

日常生活の中で崩れそうになっても踏ん張りがきく事は勿論、崩れたとしても立て直すスピードが目に見えて上がりました。

「考えや目標は誰かに話せ」とは良く言いますが、身を持って効果を実感しています。

皆さんも発信ではなくとも、周囲の誰かに闘病について宣言してみては😃

言ってしまったらやるしかない！

今回もご覧頂き、ありがとうございました。

ボチボチといきましょー