とうとう梅雨明けが目前ですね。
晴れたり、曇ったり、雨降ったり、一日の中での変化が多いとやはり堪えるものです。
後少し、乗り切りましょう！
おはようございます、こんにちは、こんばんは。ノイポチです。
今回は、治癒に向けての最短ルートポイントをお伝えしたいと思います。
先ず答えを☟☟☟
「時間は掛かるもの」と認識する事です。
不安障害になり日常生活が儘ならなくなった時に、「早く治さないと」「周りにバレない様にしないと」「無理してでも仕事に行かないと」等の焦りが生まれる事は仕方ありません。
しかし、この焦りをずっと背負うのではなく、どこかでお別れする勇気が「必ず」求められます。
時間は掛かるものという基準があるからこそ、リハビリも考え方も今後の進む道等も「徐々に」「ゆっくり」積み重ねていける様にもなります。
不安障害は、焦れば焦る程足を掬われる底なし沼の様なものであり、焦りの気持ちを持ったまま回復に向けて努力をしても打ち消されてしまうという事を忘れないで下さいね。
加えて、焦りは「あれもこれも」「一気に」といった思考を生み出しますが、不安障害を患っている今の状態でそれが可能でしょうか。
答えは一つです。
⋆………⋆………⋆………⋆………⋆
急がば回れ
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最後に、
良く言われる事ではありますが、心身が悲鳴を上げたら、人生を見直す機会として纏まった時間を取る事を自分自身に許容してみて下さい。
パニック障害・PPPDを患った私も強く推します。
今回もご覧頂き、ありがとうございました。
ボチボチといきましょー
ノイポチの不安障害雑談
【発信内容】
自身の経験からパニック障害・ふわふわめまい(PPPD)・心気症等の内容を2日に1本のペース(毎回6:00)でお届けしています。
その中で【不安障害の方へ】というものに関しては、どの症状の方にも聴いて頂きたい内容です。
また最近は食事等、日常生活の話もしています。
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