【不安障害】2025年を迎えて

ふわふわめまい

2025.01.09

皆様、本年も宜しくお願い申し上げます。

おはようございます、こんにちは、こんばんは。ノイポチです。

年末年始の長期休暇が数年振りだった事もあり、「何もせずのんびりやらせて貰います！」なんて思いつつも、結局動く時間、考える時間が多くなりました。

※飲み食いはしっかりさせて頂きました。そして、その反動を現在処理中です🙇‍♂️

年末年始にこの状態であれば最早「癖」としか言い様が無いのですが、心と体のパフォーマンスを考えるとやはり「空白の時間」を確保する事は私にとって必須だと再認識させられました。

年単位で続けていた瞑想もサボり気味になっていたので、これを機に再開です。

いつも言う様に、一つの事が気になり始めると、カラーバス現象の影響で次から次へと気になるポイントが増えていきます。

それが人間です。

ただそこに「間」が取れるかどうか。

今すぐにはできないかもしれませんが、練習の先に得られる技だと考え、今日から進んでいきましょう。

今年こそは余計な負荷なしに、一つ一つの物事に集中していきたいところです。

最後に、

抑論ではありますが、空白時間を作らない(作れない)延いては脳休を取らない(取れない)事は、不安障害持ちにとってリスキーであるという事実を忘れてはいけません。

空白時間を作れない理由が自責反芻であるなら尚更です。

余りにも辛いなら、こんな事でなんて思わずすぐ主治医に相談。

これも大切。

今回もご覧頂き、ありがとうございました。

2025年もボチボチといきましょー

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