不安障害になって大切にしているコト。

不安障害

2023.03.14

最近は「ありがとう」から始める事を習慣にしています。

おはようございます、こんにちは、こんばんは。ノイポチです。

不安障害になって生まれ変わりました！なんて言いませんのでご安心を🙇‍♂️

ただ多くの「初めて」を経験してきました。

外へ出掛けられない、電車に乗れない、眠れない、メンタルクリニックへ行く、病欠を取る、多くの人と疎遠になる、大切な人だけが周りに残る、自分自身について学ぶ、不安障害についても学ぶ、日常生活を整える、断捨離、ボチボチが口癖になる等枚挙に暇がありません。

その中でも最も強く刻み込まれた体験は、

思考も行動もあれこれ沢山詰め込み過ぎると、いつもは静かな心身が声を上げるという事でした。

何も言わず黙々と、私達の為に毎日働いてくれている身体に甘え過ぎていた部分があったのでしょう。この点に改めて気付かされた事は、大きな収穫であったと思っています。

そしてこの声も身体からの怒りではなく、優しさかもしれません。

「そこにしゃがみ込んで休みなさい」と。

無償の愛を与えてくれる存在を大切にしていきましょうね😌

最後に、

不安障害における再発リスクを下げる為にも、「大切なもの・余計なもの」の取捨選択を意識し、詰め込み過ぎを防ぐ事は有用です。

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「何もしない」をすることは、いつも最高の何かにつながる　by Pooh

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今回もご覧頂き、ありがとうございました。

ボチボチといきましょー