気分が乗らない時に「何もしない」という判断を下せる事も、能力の一つではないでしょうか。
おはようございます、こんにちは、こんばんは。ノイポチです。
これまでに当ブログでは、ふわふわめまいに関する対策法やリラックス法等を書いてきましたが、今回はその続きとして読んで頂けると幸いです。
⋆………⋆………⋆………⋆………⋆
浮動感という症状は、非常に不快で厄介なものですよね。
この症状を伴って「不安にならない」人は居ない！と断言できます。
つまり、ふわふわめまいを患い不安を感じる事は「当然」の事象であり、そう感じてOKなんです。
皆さんの「何が言いたいの？」という声が聞こえてきそうですが…😅
お伝えしたい内容は、
不安と焦りをセットにしない！
という事です。
元々心身の緊張感が高まっている状況で、ここに焦りが加わると今以上に辛くなる事は想像に難くないですよね。
治らないかもしれないと思ってしまう日も勿論あります。そう思ってしまう程しんどい日だから、仕方ないのです。もしここで投げやりになれば、心の葛藤が生まれ焦りに繋がります。
そんな時は、
「また明日から」
今日は朝から症状が酷いけど、早く治す為にリハビリに励みます。
お気持ちは痛い程分かります。
でも、
「また明日から」
焦りの行動には「自らの頑張り」を打ち消してしまう力があります。貴重な体力・気力、大切に使いたいですね。
⋆………⋆………⋆………⋆………⋆
物理的な対策法は欠かせません。
「焦らない」という前提の基で。
⋆………⋆………⋆………⋆………⋆
今回もご覧頂き、ありがとうございました。
ボチボチといきましょー
ノイポチの不安障害雑談
【発信内容】
自身の経験からパニック障害・ふわふわめまい(PPPD)・心気症等の内容を2日に1本のペース(毎回6:00)でお届けしています。
その中で【不安障害の方へ】というものに関しては、どの症状の方にも聴いて頂きたい内容です。
また最近は食事等、日常生活の話もしています。
※ ラジオ形式やライブ、ZOOM相談も🙌
...
www.youtube.com
コメント