久々に物欲が止まりません。
負けても良いですか？
おはようございます、こんにちは、こんばんは。ノイポチです。
隔離されました！
私が当人という訳ではありませんが、現在隔離生活真っ只中です。
パニック障害等の不安障害持ちの方ならお分かり頂けると思いますが、大小あれど「環境の変化」は身体症状に直結する可能性があります。
家族内での住み分けの準備・検査の手配・会社との密な連絡・直近の予定の変更・行動の制限等、私にとっては危機的な負荷量でした。
特に「自由に動けない」という事実は、不安感を煽ると共に私の心にも制限を掛け始め、隔離生活が始まって3日間程は天候も相まって、発作が出そうな不快感と対峙していました。
また、
パニック障害における病欠期間が明けてまだ1.5ヶ月という事もあり、ともすればすぐにでも当期間の状態に戻される危険性がありました。
しかし、
私ノイポチは成長しておりました(笑)
今回の機会を、しんどい中でも心身を如何にコントロールできるかの「暴露モデル」として捉え直す事ができました。
「思考で始まり思考で終わる」ではなく、「思考で始まっても行動で終わらせる」という事です。
思考の世界に囚われる段階を経る事が悪いとは決して思いませんが、思考の世界に囚われている事に気付かず浸り続ける事は結果として「悪」を生み出すと思います。
不安障害において、「囚われに対する気付き」は重要キーワードです。
飽くまで私にとってはですが…
今回に関しては、その気付きから脳内だけは冷静になる事ができ「行動」に歩を進める流れとなりました。
私はアウトドア派ですので、休みともなれば基本的に家族を連れて外出する事が「常」です。
そこで今は家以外動く事ができないので、開き直って「家を満喫だー😊」という単純な考えに至りました。
どんよりとした気持ちを開放するというか自分自身がいつも通りの楽しめる行動を取る為にも何か変化をと思い、
一日中リビングで生活していた所を、庭に引っ越したんですよね。
パーゴラ付のウッドデッキがあるので天候に左右されず、隔離且つ開放的な生活を送れるじゃないか！と。
アウトドアグッズはそこそこ揃っているので、その中の幾つかを持ち出して起床後から外で過ごす生活が始まりました。
朝のコーヒーも再開し、ゆったりと朝ご飯を食べ、その後はyoutubeのネタを考えて、本を読んで、映画を観て、ブログを書いて等好きな事だけをやり続けています。
一度生活が流れに乗ると、気持ちの面もゆっくりではありますが付いて来るものです。
その合間合間で体の不快感を感じる事も勿論ありますが、そんな時は自身が動画で話している事の実践です。
自分にとって苦しい状況の時こそ、多くを試す機会となるのです。
外での生活は夏という事もあり虫様とのバトルもありますが、それも味だと無理矢理納得させています😢
「どんな状況であっても突破口が見つかればラッキー」くらいの気持ちでいきましょう。
今回もご覧頂き、ありがとうございました。
ボチボチと。
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