ショーツにビーサン、この時期になると服はこれ以外知りません。
おはようございます、こんにちは、こんばんは。ノイポチです。
私を含め皆さんにも、其々「思考の癖」というものが存在します。
すぐに忘れてしまう人、考えても切り替えができる人、考え続ける人等様々です。
今作は、「考え続ける人」へ向けてのお話です。詳しく書くと、「考える事と不安を結び付け易い人」です。
私自身は今でこそマシになっていますが、超考え続ける人でした😅その結果、不安障害を患ったと言っても過言ではありません。
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唐突ではありますが、
頻繁に私の話の中に出てくるカラーバス現象、覚えておられますでしょうか？
過去・現在・未来関係なく、不安は不安を呼び寄せます。不安な情報に意識が向くと、あれもこれも不安だとなってしまうんですよね。
そして、脳内の不安思考はすぐ手に負えない大きさへと変貌してしまいます。(正確には、手に負えないと「感じる」です。)
最終的に、当初の悩みがどれか見失う事も少なくありません。
そこで、私からのご提案です☝️
何か気にし始めた時点で、その悩みや問題を紙に書き、そこを起点としてフローチャートを作る努力をして下さい。
「そもそも解決可能な事なのか」や「今できる対策」等が分かり、辛い状況になる前に食い止められる人も出てくるのではないでしょうか。
また何が不安なのか分かるだけでも、気持ちの安定に繋がり、次の行動に繋がり易くなるものです。
第一歩は、悩みや問題を紙に書いて可視化する事、簡単そうに見えて意外とハードルが高いのですが、そのメリットは非常に大きいですよ。
現在不安で押し潰されそうな方、目の前のそのペンを握りましょう。その先に答えがあるかもしれません。
今回もご覧頂き、ありがとうございました。
ボチボチといきましょー
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