【不安障害】2023年もお疲れ様でした-今年最後の言葉-

ふわふわめまい

2023.12.26

今年も終わりが見えてきました。

社会の動きも表面的には以前の状態に戻っていますが、不安障害の方にとっては「人量」がネックになっているかもしれません。

実際通勤電車に乗っていても体調を崩される方が増えており、当時の自分自身と重ねてしまう部分もあります。

只の日常生活に思えても、状況が変わればそれは「闘い」となりますからね。

今年一年を乗り越えてきた自分自身に称賛を、そして来年へ向けてのエールを😊

おはようございます、こんにちは、こんばんは。ノイポチです。

年内目標の一つ、100本目のブログを無事書き始める事ができました。YouTubeも同様ですが、初期の頃はテーマ自体なかなか思い付かず苦労していました。今となればそれも「慣れ」の一言に収まってしまうのですが。

とは言え、ブログの更新頻度は遅くもう少し早めようかとも考えましたが、継続していく為には自分自身に合ったペースありきという事で、来年も引き続きゆるりと進んでいきます。

それでは、100本目も最後まで宜しくお願い致します。

皆さんは、今年一年の振り返り時間を取る事はできましたか？

パニック障害・めまい・心気症等、症状は違えど体調や感情の波に翻弄されたり、人によっては大発作で二進も三進も行かなくなった経験をされたかもしれません。

その反面、ご自身の病を抱えながら家族や仕事等の課題に直向きに取り組んでこられた方も居られる事と思います。

一度振り返り始めると、本当に様々な感情や思い出が溢れてくるものです。

しかし、過去を振り返った際に思い返され易い事はネガティブな内容が多く、努力した事や前進した事は埋もれてしまうと言われています。

だからこそ、ポジティブな一面を搾り出して頂きたいのです。

今の時期なら来年の目標設定、延いてはその目標に向かって行動し始めている人も居ますが、一度立ち止まり今年の頑張りを噛み締めてみては如何でしょうか。

きっと2024年の一歩に繋がりますよ😊

そして最後に、

これまでにも対策については色々とご紹介してきましたが、「感情」というキーワードは最重要と言っても過言ではありません。

「症状がある中で、如何にして感情を安定させていくか」私から皆さんへの課題として受け取って下さい。

感情の安定は、筋肉の弛緩や症状の緩和に直結しますからね👐

勿論薬に頼る日があっても良いんですよ、無理だけはなさらずに！

今年もノイポチにお付き合い頂き、ありがとうございました。

来年もボチボチといきましょー、良いお年を！