【不安障害】強力な効果をもたらす『お一人様』

ふわふわめまい

2024.05.02

生活の流れが変わり、早一ヶ月。

「これはしとかなあかんよね」リストの整理というか削減に迫られています。

日常の空白が徐々に減っている事を肌で感じ始めたら、不安障害持ちの私には危機的状況で、「頻度を下げても又はやらなくても死なないもの」という目線で見直していきたいと思います。

皆さんも空白が減ってきたなと感じる時は、この条件を使ってみて下さい。

非常にオススメです。

おはようございます、こんにちは、こんばんは。ノイポチです。

今回は『お一人様』というテーマで書いていきます。

因みに、お一人様と聞いて何を想像しますか？

一人焼肉、一人飲み、一人暮らし、一人旅..

沢山ありますよね。

そしてこれらが不安障害のリハビリ、正確には一先ず回復した人の生活の支えとなります、『自分との対話の練習』というものを通して。

良く言われる事ですが、いつでも側に居てすぐに助けてくれる存在は自分自身で、私もその通りだと実感しています。

しかし、

すぐにできる事ではありません。

呼吸と同じで練習が必要、言い換えれば練習さえすれば生涯の武器となります。

一人二役で質問を投げ掛けて、思いつく・溢れ出すままに返答をするだけ、質問といっても感想でも感情でも何でもオッケーです。

ただ話す相手が自分自身というだけで、その他は普段の対話と何ら変わりありません。

まぁそれが難しくて、違和感満載なんですけど…😅

一先ず空き時間を見つけて、自分自身に言葉のパスをしてみて下さい。

全てはそこから始まります。

何か不安な時に自分で自分を落ち着かせる事ができれば、安全圏がどんどん広がっていきますよ。

私が保証致します。

今回もご覧頂き、ありがとうございました。

ボチボチといきましょー