【不安障害】食の土台は一生モノ

ふわふわめまい

2024.08.29 2024.06.27

何かを失えば何かを得る、何かを得れば何かを失う。

『循環』という言葉で括ってしまって良いのかは分かりませんが、その様な事をひしと感じた一週間でした。

おはようございます、こんにちは、こんばんは。ノイポチです。

今回もまたまた食事に関してですが、大切ですのでお付き合い下さい。

皆さんの身体は土台がしっかりしていますでしょうか？

※以前に腰のお話で土台について書いたのですが、それとは全く別の内容です。

土台がしっかりとしていれば、少々の不摂生も打ち消してくれる、それが身体というものです。

そして、その土台作りはやはり何を食べるかに掛かってきます。

答えとしては『多種の食物繊維』ではあるのですが、何故「多種」なのか…。

腸内細菌の好き嫌いが激しいからです。

言い換えれば、自分自身に合う食物繊維を探す必要があるからです。

自分自身と食物繊維の関係性は、その時々の条件によってガラッと変化するので、様々な食材を試そうという意識付けが常に求められます。

実際ここまで読み進めて、面倒だなぁなんて思われる方も多いと思います。

ただ、腸内にある程度の食物繊維好き細菌が集まると、上部にも書いた通りチートデイを思う存分楽しむ事もできますし、マイナス点を打ち消してくれる強い身体を手に入れる事ができます。

個人差はあるにしろ、2週間から1箇月程度は本気で食の変化に取り組み、その後も継続・更新の繰り返しです。

結果として私の様に『楽しみながら』行えれば良いのですが、食に関してはストレスが溜まり易い事もあり無理は禁物です。

とは言え、普段から余りにも食物繊維の少ない食生活を続けていると、腸内細菌が腸壁に付いている粘膜(食物繊維を含む)を食べ始めるので、炎症や病気を引き起こす確率が高まります。

ご注意を🙇‍♂️

文章を読むだけでは取っ付き辛いかもしれませんが、身体の重要性を理解している皆さんならきっと達成できる内容だと私は信じています。

今回もご覧頂き、ありがとうございました。

ボチボチといきましょー