【不安障害】偏っていませんか？

ふわふわめまい

2023.08.23 2023.08.22

【反芻】脳は「繰り返し考えるという事は、きっと良い事に違いない！」と思い、加担してきます。

そんな反芻を乗り越える為の第一歩は、思考等が繰り返されている現状を把握する事です。

こちらも是非お読み下さい。

おはようございます、こんにちは、こんばんは。ノイポチです。

最近の皆さんは、どんな人ですか？

意味の分からない質問をしてしまいすみません（笑）

では、最近の喜怒哀楽の割合はどの様になっていますか？

環境等によって大きく左右されるとは思いますが、根本として不安障害を含め体に不快症状が見られる方は「怒りの蓄積」が多いと言われています。

その蓄積を自覚できる人も居れば、潜在的な部分で自覚できない人も居ます。

この前提を踏まえて、現状分かる範囲で自分自身はどんな感情に偏っているのかを皆さんに考えて頂きたいのです。

その上で、「敢えて」その感情に反した行動を取ってみて下さい。

「敢えて取り組む」、これが非常に大切です。

お笑い動画を見る、感動的な映画を見る、眉をひそめる等手軽にできるもので構いません。(飽くまで一例ですので、ご自身の体調と相談しながら🙇‍♂️)

皆さん、お腹が空いたらご飯食べますよね？

理屈は全く同じで「減ったら補う」、喜怒哀楽の均衡を保つ事が心の安定にも繋がると私は勝手に思っています。

辛い時でも上を向いて口角を上げるだけで、脳は楽しいと勘違いするという事が分かっている様に、行動一つで欲しい感情は生み出せます。

加えて、怒りや哀しみも度が過ぎると負荷になりますが、人間らしさには欠かせない要素ですので仲間外れにはしないで下さいね😊

最後にしつこいかもしれませんが、

喜怒哀楽のバランス、大切です。

そして、偏りの少ない「喜怒哀楽」がある人に。

今回もご覧頂き、ありがとうございました。

ボチボチといきましょー